ジェシカズフォーミュラを飲むタイミングはいつがいい?効果を高める3つの時間帯

 

女性向けソイプロテインとしてSNSでも評判がいいジェシカズフォーミュラ。

 

1日1杯が飲む量の目安となっているのですが、では1日の中でいつ飲めば効果的なのでしょうか?

 

このページでは、効果的な飲むタイミング3つの時間帯を説明していきたいと思います!

 

飲むタイミング① 朝食のときに

 

まず1つ目の飲むタイミングですが、朝起きたら朝食と一緒に飲むという使い方。

 

朝ごはんを抜く人もけっこう多いかと思いますが、朝食を抜くと1日元気が出ませんよね。

 

私も忙しくて朝ごはんを食べない時がありますが、そんな日は元気もやる気もいまいちでません…。

 

これは1日の活動に必要なエネルギーやタンパク質が摂取できないから。なので朝食はとっても大事なんです。

 

ジェシカズフォーミュラを朝のタイミングで飲む事によって、朝食を少し減らしてでもタンパク質やエネルギーを摂る事ができます。

 

また、もしダイエット中の方であれば、朝食をジェシカズフォーミュラで置き換えるのもおすすめ。

 

腹持ちも良いですし、摂取カロリーも効率的に減らせるので、何も食べないのに比べて全然良いですよ。

 

飲むタイミング② トレーニングの後30分以内

 

2番めの飲むタイミングとしては、ホットヨガやジムで体を動かした後の30分以内に飲む方法です。

 

私もホットヨガに通っているんですが、そのスクールのインストラクターさんから「ヨガ終わりの30分以内にプロテインを飲むといいですよ♪」ってアドバイスを受けました。

 

なんでも、ホットヨガやジムでの運動後の30分は成長ホルモンがとても活発に分泌されるとのこと。

 

トレーニングなどして体を動かすと、筋肉も当たり前ですが疲労しますよね。

 

疲労=ダメージを受けている状態なので、その30分以内のうちに飲むことで筋肉の回復を効果的にサポートしてくれるという仕組みなんだそうです。

 

飲むタイミング③ 夜寝る前に

 

飲むタイミング②で説明した、筋肉の修復を促進してくれる成長ホルモンの分泌は、トレーニング30分以内だけ行われるわけではなく、実は就寝中も活発。

 

女性なら「お肌は寝ている間に作られる」って言葉、聞いたことがあるかと思います。

 

筋肉も同じなんですね。

 

夜寝る前にジェシカズフォーミュラを飲むことで、仕事や家事・トレーニングで1日疲れた筋肉ダメージを、寝ている間に回復してくれます。

 

(参考)私の飲むタイミング

 

私もジェシカズフォーミュラを愛飲中ですが、私の飲むタイミングとしては「朝食のとき」か「トレーニング後30分以内」のどちらかです。

 

先ほども書いたように、私はホットヨガを週2~3のペースで習っているんですね。

 

なので

  • ヨガがある日はトレーニングの後に飲む
  • ヨガがない日は朝食の際に一緒に飲む

 

となります。

 

私はスクールが自宅から自転車で10分くらいなので、ヨガがある日は家に帰ってから作って飲んでいます。

 

ちなみに、ホットヨガだけだった時期はあまり痩せたという感覚はなかったです。

 

でもヨガ終わりにジェシカズフォーミュラを一緒に飲むようになってからは、ブヨブヨだったお腹周りがちょっとずつ締まってきて、6パックとはいかないまでもちょっとずつ線が入ってきたんです。

 

それに、痩せるというよりかは太りにくい体質になってきたなって実感できています。

 

飲むタイミングは上記で説明した3つの中のどれでも効果はあると思いますが、もし私のようにホットヨガやジム通いをされている方は「トレーニング後30分以内」に飲むのが、より効果が出やすいと思いますよ。

 

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